Hôm nay, sáng thứ 7 ngày 19.05.2018, Anh ngữ PMP đã tổ chức buổi chia sẻ về “Kĩ năng Quản lý Cảm xúc” với sự tham gia của cô Trương Thị Thanh Tuyền, một chuyên gia tâm lý giảng viên khoa Tâm lý học đến từ Trường Đại học Sư Phạm TP. HCM cùng với sự có mặt đầy đủ của các bạn học viên nhằm mục đích giúp các bạn nắm rõ hơn về nguồn gốc của cảm xúc và làm thế nào để quản lý cảm xúc của chính mình một cách hiệu quả trong công việc và cuộc sống.
Nếu chỉ số IQ chỉ chiếm 25% trong sự thành đạt thì chỉ số EQ lại chiếm đến 75% sự thành đạt và hạnh phúc của một con người.
Vì thế, hãy “làm chủ” cảm xúc trước khi chúng “quản lý” chúng ta. Những cảm xúc tiêu cực thường gặp như: thất vọng, cáu gắt, lo lắng, bồn chồn, tức giận… Sự thất vọng thường xuất hiện khi chúng ta rơi vào tình huống tiến thoái lưỡng nan, cảm thấy bế tắc, không thể giải quyết được vấn đề, hoặc quá nhiều áp lực có thể dẫn đến lo lắng thái quá… Khi có những cảm xúc tốt, chúng ta sẽ có những tương tác tích cực; và ngược lại, những cảm xúc không tốt sẽ hướng chúng ta đến những hành động tiêu cực.
Tại sao chúng ta nên học cách để quản lý cảm xúc ?
Với tâm lý của một người mới trưởng thành, các bạn sinh viên thường hay sốc nổi trong công việc do không biết quản lý cảm xúc của bản thân khi gặp phải những tình huống căng thẳng. Vì thế, rất dễ gây ra những hậu họa khôn lường khi không biết kiềm chế cảm xúc của mình dẫn đến “thiệt” cho bản thân. Kĩ năng quản lý cảm xúc giúp cho ta có thể kiểm soát được cảm xúc của bản thân trong những tình huống căng thẳng, vừa không bị mất lòng lại ai, vừa được việc của bản thân. Do vậy, trong công việc, họp hành, team work, gia đình hay giao tiếp chung trong xã hội ở bất cứ đâu bạn cũng cần phải biết cách quản lý cảm xúc của bản thân. Để làm sao cho trong công việc thì thăng tiến dễ dàng, trong gia đình thì luôn luôn có hòa khí và trong các mối quan hệ xã hội thì luôn luôn tốt đẹp.
Buổi chia sẻ diễn ra thành công tốt đẹp với nhiều cung bậc cảm xúc vui, buồn, … đến từ những chia sẻ của cô Ms Thanh Tuyền đã giúp các bạn học viên:
- Nhận ra tiêu cực xuất phát từ bên trong;
- Nắm được các cách giải phóng cảm xúc tiêu cực;
- Thay đổi môi trường bên ngoài ảnh hưởng đến cảm xúc;
- Mọi người hiểu nhau hơn, điều khiển cảm xúc để có chất lượng sống tốt hơn;
- …
Một số hình ảnh về buổi chia sẻ Kĩ năng quản lý cảm xúc:
Với chất lượng giảng dạy và đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm, kèm theo đó việc luôn luôn cập nhật, nắm bắt tình hình và nhu cầu của các học viên, Anh ngữ PMP tự hào là người bạn đồng hành cùng các bạn trên con đường học tập Anh ngữ và hoàn thiện các kỹ năng của bản thân.
Hãy chờ đợi những buổi chia sẻ mang nhiều ý nghĩa hơn nữa trong thời gian sắp tới cùng Anh ngữ PMP nhé !
